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6 dicas para fazer o bebê dormir bem a noite inteira

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Esse é um dos tema que todas as mães e pais se perguntam, o que fazer para o bebê dormir bem a noite toda???

É fato que: bebês com menos de seis meses raramente dormem a noite inteira. Além das mamadas, eles ainda não têm maturidade neurológica e não produzem a melatonina, hormônio que regula o sono.

Por isso, é bom os papais estabelecerem rotinas e hábitos que induzam a criança a dormir, sem trocar o dia pela noite. E como fazer isso?

1- Calmaria antes da soneca
É importante que o quarto do bebê esteja aconchegante, com pouca luz e silencioso e calmo para que o bebê possa relaxar, uma forma de acostumar o seu relógio biológico a se adaptar ao dia e à noite. Por isso, antes da soneca, evite brincadeiras que possam despertá-lo.2- Rotinas à risca
Os pais devem estabelecer rotinas de sono para as crianças. Em outras palavras, deve-se acostumar os pequenos a se deitarem nos mesmos horários. Trata-se de uma outra maneira de regular a hora do descanso. Um banho quentinho, a troca de fralda sequinha e a até colocar o pijama são excelentes formas para estabelecer uma rotina.

3- Não corra ao ouvir choros e resmungos do bebê
Não se levante quando ouvir qualquer som emitido pelo neném, principalmente quando estiver ao lado da babá eletrônica. É claro: fique atento a choros intermitentes, mas procure se controlar antes de sair correndo para vê-lo no berço. Verá que, na maioria dos casos, é apenas uma vocalização e ele voltará a dormir, em alguns casos pode ser a hora da mamada ou da troca de fralda.

4- Bebê dormindo no berço
Acostume os pequenos a dormirem em seu próprio berço desde os primeiros dias de vida. Na hora da soneca, evite embalá-los sempre nos braços, assim irá evitar que isso vire um costume que depois será difícil de desabituar.

5- Vozes da mamãe e do papai
Leia ou cante em voz suave e baixa para o pequeno, mesmo que ele tenha meses de vida. A voz dos pais costumam ser reconfortantes. Coloque o bebê no berço, sente-se um pouco distante para que ele não te veja. A técnica da leitura induz ao sono e pode ser usada por muitos anos, sem contar que é uma ótima maneira de despertar curiosidade e cultivar o hábito da leitura.

6- Bom senso
Os bebês costumam sentir mais frio porque o organismo deles ainda não têm maturidade para regular a temperatura do corpo, mas cuidado ao enchê-los de edredons e cobertores. Use o bom senso na hora de dormir para manter o ambiente confortável. No verão, ele também sofrerá com o calor, por isso, lembre-se de manter o ambiente arejado.

Gostaram das dicas? Sei que não é fácil, e posso falar por experiência que nem todas as dicas são fácies de fazer, mas a rotina ajuda em tudo, com a rotina você perceberá que a noite de sono do bebê e dos pais melhoram! Ah, outra dica é sempre se atentar para a saúde do seu bebê: cólicas, resfriados e assaduras que podem atrapalhar o sono do pequeno. O melhor é sempre prevenir qualquer problema, para que o bebê e toda a família durmam bem. 🙂